Похудевший на 20 кг Емельяненко дал совет по правильному питанию

Российский боец Александр Емельяненко опубликовал в своем Telegram‑канале видео, в котором дал совет по правильному питанию.

— Постоянно спрашиваете у меня, как избавиться от лишних килограммов, как сбросить вес, как накачать пресс. Пресс — это прежде всего диета. Следите за тем, что вы употребляете в пищу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Утром — углеводы, в обед — сбалансированное питание, вечером старайтесь меньше кушать, чтобы на ночь у вас не было изжоги. Я когда приехал на сборы, весил 135 кг, за два месяца похудел, сейчас — 111,5 кг. Всё в ваших руках, следите за собой, — сказал Емельяненко.

Емельяненко 24 сентября в Москве проведет боксерский поединок с Вячеславом Дациком. В активе Александра 28 побед, девять поражений и ничья в смешанных единоборствах. В последний раз боец провел поединок по ММА в ноябре 2021 года, досрочно уступив бразильцу Марсио Сантосу. После этого Емельяненко в феврале победил Джеффа Монсона в бою на голых кулаках.

Читайте также:

• «Сказали похудеть — и ты худеешь. Неважно как». Паненкова рассказала, как в группе Тутберидзе относятся к проблемам с весом