Warning: session_start(): open(/home/users/y/yota63/tmp/sess_79e2165d81ec67118c388ed89a8b7fba, O_RDWR) failed: Превышена дисковая квота (122) in /home/users/y/yota63/domains/79s.ru/wp-content/plugins/wpgrabber/init.php on line 13

Warning: session_start(): Failed to read session data: files (path: /home/users/y/yota63/tmp) in /home/users/y/yota63/domains/79s.ru/wp-content/plugins/wpgrabber/init.php on line 13
Похудевший на 20 кг Емельяненко дал совет по правильному питанию
Вторник, Май 30, 2023
Единоборства

Похудевший на 20 кг Емельяненко дал совет по правильному питанию

45Взгляды

Российский боец Александр Емельяненко опубликовал в своем Telegram‑канале видео, в котором дал совет по правильному питанию.

— Постоянно спрашиваете у меня, как избавиться от лишних килограммов, как сбросить вес, как накачать пресс. Пресс — это прежде всего диета. Следите за тем, что вы употребляете в пищу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Утром — углеводы, в обед — сбалансированное питание, вечером старайтесь меньше кушать, чтобы на ночь у вас не было изжоги. Я когда приехал на сборы, весил 135 кг, за два месяца похудел, сейчас — 111,5 кг. Всё в ваших руках, следите за собой, — сказал Емельяненко.

Емельяненко 24 сентября в Москве проведет боксерский поединок с Вячеславом Дациком. В активе Александра 28 побед, девять поражений и ничья в смешанных единоборствах. В последний раз боец провел поединок по ММА в ноябре 2021 года, досрочно уступив бразильцу Марсио Сантосу. После этого Емельяненко в феврале победил Джеффа Монсона в бою на голых кулаках.

Читайте также:

  • «Сказали похудеть — и ты худеешь. Неважно как». Паненкова рассказала, как в группе Тутберидзе относятся к проблемам с весом

Добавить комментарий

Top.Mail.Ru