101Взгляды
Названы привычки, позволяющие жить дольше
Авторы:
–
+
Гериатр Антон Наумов назвал характерные черты долгожителей
freepik.com
По словам специалиста, долгожители на Окинаве и в Сардинии много двигаются, причем именно в повседневной жизни. К примеру, женщины на Окинаве ежедневно садятся и встают с пола около 90 раз. А на Сардинии мужчины каждый день проходят по 30-35 километров.
Также основной чертой этих людей является разнообразное и умеренное питание, в котором преобладает растительная пища. В голубых зонах дневная норма калорий долгожителей составляет 1800-1900 ккал.
Кроме того, Наумов отметил, что в регионах, где продолжительность жизни превышает 100 лет, люди имеют жизненные цели, интересный круг общения, а также теплые отношения с семьей и близкими.
“Пожилой человек встает утром, и он знает, что ему нужно отвести внуков в школу, потом встретиться с друзьями, у него есть цели и задачи на день, месяц, год. Это серьезный фактор, влияющий на продолжительность жизни”, – сообщил гериатр “Ленте.ру”.
Подписывайтесь на канал “МК-Спорт” в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
Поделиться
Источник:www.sportmk.ru
